O treinamento funcional é um método de treinamento da força que se baseia no princípio da instabilidade mecânica – a qual gera estímulos na musculatura do CORE - abdômen e lombar – que é responsável pela postura e equilíbrio do indivíduo. É um modelo inovador que tem o objetivo de melhorar as capacidades físicas. Diferente da monotonia da academia, os treinos são montados de modo à sempre desafiar o aluno.
As aulas são realizadas com o uso de diversos acessórios - bola suíça, bola bosu, escada de coordenação, medicine Ball, cones, cordas, elásticos, slide, halteres, barras, anilhas e outros. Há também a bicicleta e a esteira ergométrica.
É indicado tanto para àquelas pessoas que praticam atividade física para melhorar a qualidade de vida como para quem quer melhorar um condicionamento específico para uma modalidade esportiva. E, pode ser praticado do adolescente ao idoso, do sedentário ao atleta. Dentre os benefícios destacamos:
- fortalecimento muscular;
- ganho de massa muscular;
- perda de massa gorda;
- aumento da agilidade e flexibilidade;
- prevenção de lesões;
- melhora da qualidade de vida.
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