DICAS PARA UMA BOA SAÚDE OCULAR

Além do uso em excesso das telas dos eletrônicos, outros fatores podem desencadear doenças oculares.
 

1. Ficar muito tempo frente à tela do computador e/ou do celular pode levar ao cansaço visual, ao olho seco e à dores de cabeça. Então, procure fazer pausas de três minutos a cada quarenta e cinco minutos, e, lembre-se: piscar regularmente é importante. 
Para as crianças é saudável limitar o tempo de uso desses aparelhos em quarenta e cinco minutos por “sessão”.

2. Se mesmo assim você, ou a criança, apresentar cansaço visual ou algum incômodo, consulte um oftalmologista - você pode estar precisando de óculos, ou, de melhorar a lubrificação ocular.

3. Evite coçar os olhos, essa é a principal forma de levar bactérias e vírus das mãos para os olhos, e dar causa a uma infecção.

4. Use óculos de sol. Os raios ultravioletas ajudam no desenvolvimento da catarata, aceleram a Degeneração Macular Relacionada a Idade - DMRI, promovem alterações na conjuntiva, além dos cânceres de pele que podem acometer a região das pálpebras.

5. Adote hábitos de vida mais saudáveis, buscando evitar e/ou controlar as doenças sistêmicas, tais como o diabetes, a hipertensão arterial e dislipidemia, porque tudo isso também é cuidar dos olhos. Uma boa alimentação, saudável ao máximo possível, sempre ajuda. Cessar o tabagismo e incluir a prática de atividade física, de forma regular, combate doenças, como a retinopatia hipertensiva, a retinopatia diabética, degeneração macular relacionada a idade, neuropatias ópticas, entre outras, todas elas podendo levar a cegueira.

6. É necessário se ater ao histórico familiar. Algumas doenças oculares, como o glaucoma, a retinose pigmentar e o daltonismo têm componentes hereditários.

7. Quanto aos cuidados com as medicações, não use colírios, ou qualquer outro tipo, sem indicação médica. Colírios são medicamentos sim, e o uso incorreto ou indiscriminado pode causar danos aos olhos, portanto, procure usar colírios com prescrição médica.

8. Consulte um oftalmologista regularmente, no prazo solicitado pelo médico. O ideal é que seja feito consultas de rotina no mínimo anualmente, tanto para adultos quanto para crianças. Além disso, algumas doenças oculares, como o glaucoma e retinopatia diabética, podem ser assintomáticas em suas fases inicias, e o diagnóstico precoce é fundamental para a preservação da visão. Você pode cuidar dos seus olhos.