MEDITAÇÃO. DHYÃNA.

MEDITAÇÃO. DHYÃNA.

O sétimo passo na senda da iluminação. O fluxo ininterrupto.
 

Três são as condições iniciais para que a sua mente realize a meditação: é o parar, o acalmar e o concentrar. Para isso, a mente precisa ser treinada, se tornar sutil, com a técnica que mais lhe agradar. 

Dentre elas temos o DHYÃNA:

  •  a concentração; 
  • a consciência - a plena atenção;
  • a reflexiva - reflexão; 
  • a devocional - intuitiva, e, 
  • a criativa - visualização. 

 

A meditação tem no propósito o aperfeiçoamento do caráter, a reeducação dos sentidos, a percepção do ser interior, a união com o supremo, o abrir-se para a orientação interior, o desenvolver das virtudes de equanimidade, da clara percepção, do amor, paciência, ternura, o domínio dos impulsos. 

Assim vêm os benefícios, vem a redução da pressão sanguínea, das tensões musculares no corpo, dos batimentos cardíacos, o domínio e equilíbrio na respiração, o relaxamento das ondas "alfa" no cérebro, diminui o nível de ácido láctico, vem a redução da secreção do suco gástrico, evitando ulceração, vem uma maior compreensão sobre a realidade.

Diariamente podemos tranquilizar a mente, e, praticar meditação. Esses são os nossos passos:


1 - Inspiração. Silencie sua mente, acalme seu coração. Entoe três vezes a sílaba sagrada “Ommmm”;
2 - Concentração. Acalme todo o físico, o emocional e o mental;
3 - Meditação. Um período mais longo de silêncio;
4 - Oferecimento. Visualize uma intensa luz se propagando e abençoando a tudo e todos;
5 - Agradecimento. Que você possa fazer da sua vida um bem maior.


“Comecei a meditar nas aulas de yoga, e, logo me surpreendi com a sensação de paz... Depois de um ano, me sinto mais confiante para enfrentar os desafios da vida, e, muito motivada para continuar aprendendo e vivenciando esse universo. Gratidão pelo caminho, e pela professora/instrutora tão iluminada e dedicada”.
Patrícia Pelisson, assistente social, praticante desde fev/2018.

MEDITAÇÃO. DHYÃNA.

Anna Barbosa
Instrutora de Hatha Yoga. Mestra Reikiana

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