E muito se fala sobre o estresse, que vem sendo caracterizado como a “doença do século XXI”. De acordo com a Organização Mundial de Saúde - OMS, o estresse atinge cerca de 90% da população do planeta, podendo levar a muitos problemas de saúde, tais como pressão alta, gastrite, depressão, pânico, maior risco de se desenvolver câncer, doenças autoimunes, asma, fibromialgia, fadiga crônica, doenças cardíacas, dermatológicas, baixa imunidade, dentre outras.
Para prevenir e tratar o estresse deve-se reforçar o estilo de vida saudável, a alimentação balanceada, o investimento em atividades prazerosas, e, em exercícios físicos.
“O método Pilates é uma opção para isso, por definição ela é a completa coordenação entre corpo mente e espirito. Joseph Pilates afirmou a mais de 50 anos atrás o que hoje a neurociência comprova corpo e mente são interdependentes um afeta o outro a todo o momento, então nós precisamos desenvolver hábitos saudáveis tanto para o corpo quanto para a mente se quisermos atingir o verdadeiro bem-estar.
O desenvolvimento do corpo deve ser uniforme, buscando a integração e não músculos isolados, isso é fundamental para equilibrar as tensões, corrigir as más posturas, moldando assim um corpo “novo”, flexível, equilibrado e harmonioso, vencendo com maestria todos os inúmeros desafios do século XXI.” (Cassia Frade).
