A IMPORTÂNCIA DO MÉTODO DE PILATES

O método Pilates oferece diversos ganhos a todos que o praticam: melhora o condicionamento físico e mental, ajuda na coordenação motora, na mobilidade articular, proporciona relaxamento - dentre outros. E todos esses benefícios podem ser aproveitadas com a prática do Pilates na reabilitação.

Nesse texto iremos apresentar os benefícios do Pilates na reabilitação, como o método pode ser aplicado, e, em quais lesões.

O PILATES NA REABILITAÇÃO

Por ser uma prática de exercícios físicos e alongamentos, que utiliza o peso do corpo na sua execução, o Pilates melhora a respiração, diminui o stress, desenvolve a consciência e o equilíbrio corporal. É um processo de reeducação dos movimentos que propõe trabalhar o corpo todo, trazendo a estabilização muscular e mental.

Os movimentos realizados no método proporcionam alongamento e fortificação que podem parecer simples, mas agem no corpo de forma integrada e individualizada. Realizar exercícios de pouco impacto, com poucas repetições geram resultados eficazes e assim os músculos e articulações sofrem menos desgastes. Por esses e outros motivos o Pilates na reabilitação é um ótimo caminho.

Um outro motivo é o fato do método não se basear na quantidade de exercícios, mas sim na perfeição da execução de cada um deles. Quando de forma lenta e bem-feita promove o equilíbrio do organismo e ajuda no eliminar da dor.

Para você conseguir fazer a identificação das lesões que possam existir, é necessário realizar uma avaliação do movimento, avaliação fisioterápica. É importante lembrar que é preciso tomar cuidados especiais com os atletas que estão em processo de reabilitação, que sofrem como exercícios de impactos - salto e corrida, grupos musculares e quando no pós-cirúrgico respeitar o tempo e as limitações de cada paciente.

PARA LESÕES NOS JOELHOS E OMBROS

O joelho é uma parte essencial na movimentação e por isso é suscetível de sofrer lesões. As principais causas que levam às lesões, além de fatores genéticos, são os traumas diretos, o excesso de atividade, o gesto motor errado e, principalmente, o desequilíbrio muscular.

As lesões no ombro também são recorrentes por ser essa parte fundamental do movimento do braço, e dependendo do movimento que o paciente executa, ele é mais utilizado ainda.

Os exercícios de fortalecimento, equilíbrio e alongamento favorecem os músculos para a reabilitação e também alinham e aliviam tensões e dores. Nos joelhos e ombros os exercícios ajudam no realinhamento do membro, no fortalecimento das articulações e na recuperação da flexibilidade, além da diminuição da dor.

DESORDENS NEUROLÓGICAS E DORES CRÔNICAS

O Pilates também ajuda na reabilitação não somente muscular, mas na neurológica. Seus exercícios exigem concentração e precisão, pois são focados em grupo de músculos pequenos e específicos do corpo. Devido a isso também são chamados de “exercícios pensantes”. Em si já trazem a junção do corpo e mente.

Se devido a uma lesão o paciente desenvolveu uma dor crônica, o Pilates o ajudará a entender melhor o seu corpo, suas atuais limitações e até a aprender da maneira correta o executar e elaborar exercícios. Com o tempo, a dor diminui e suavizam-se os efeitos.

Além desses benefícios, o Pilates ajuda o paciente a recuperar sua flexibilidade e coordenação motora, sua consciência corporal e o controle muscular - que são importantes nos movimentos.

Desenvolve também a respiração, oxigenação sanguínea e melhora o condicionamento físico.

Apesar de especial nas reabilitações o Pilates também é usado na prevenção de lesões. Sua função envolve corrigir posições musculares, desenvolver a propriocepção e diminuir sobrecargas e gastos desnecessários de energia ao executar movimentos.

CONCLUINDO
O método Pilates é indicado por vários especialistas como trabalho essencial na reabilitação, uma vez que promove a flexibilidade e a força dos músculos - tão necessários para o equilíbrio muscular. Sendo assim o Pilates, na reabilitação de pacientes, é um método comprovadamente eficaz. Pratique Cat Pilates.

COMO O PILATES NOS AJUDOU

”Comecei a praticar Pilates em 2016. Tinha muita dor no joelho. Não conseguia nem andar direito. Logo nos primeiros meses, já sentia melhoras, além da Dra. Naya, todos os meus amigos e familiares perceberam a mudança. Fui também diagnosticada com hérnia cervical, e a prática do Pilates aliviou minhas dores e agora consigo viver com melhor qualidade de vida...”.

“Há quatro anos fui diagnosticada com uma doença chamada fibromialgia, onde sentia dores por todo o corpo durante longos períodos... depois de tentar tantos tratamento e medicamentos que fracassaram, optei por praticar o Pilates, e desde que comecei há três meses... senti uma melhora excepcional em minhas atividades, e em minha qualidade de vida... Eu tomava 15 remédios por dia! E agora tomo somente 1 devido a uma bursite no ombro recém diagnosticada! Estou muito feliz!“.

“Meu nome é Angela Teresa Gallo, tenho 51 anos e sou depiladora. Em 2012 me matriculei numa academia da cidade, para acabar de me recuperar da síndrome do pânico e depressão... em outubro de 2013, participei da minha primeira corrida de cinco quilômetros. No mesmo mês contratei um personal... Devido ao personal ter colocado carga demais, mudando radicalmente meu treino, tive o escorregamento de duas vértebras da coluna lombar... em 2015, me indicaram dois médicos que me trataram... recomendaram fazer Pilates ou natação... Foi assim que conheci a Naya e o estúdio Cat Pilates... Graças a sua competência e dedicação, hoje posso trabalhar e fazer tudo que preciso sem dor”.

“Cheguei no Studio Cat Pilates com dores muito fortes na lombar mais... com uma desidratação nos discos intervertebral L4-L5, abaulamento dos discos L3-L4-L5-S1. As dores diárias estavam dificultando a fazer atividades cotidianas e necessárias... Cheguei ao Studio Cat Pilates há um ano atrás desmotivada... não acreditava que apenas exercícios me ajudariam... as dificuldades com os exercícios eram enormes e muito desconfortável... voltava para casa cheia de dores e dúvidas, mas mesmo assim resolvi que precisava insistir... posso dizer com toda garantia que o Studio Cat Pilates foi a melhor escolha, dizer também que melhorei 80% nas dores fortes que sentia...”.

”Com dezessete anos consultei o ortopedista e fui diagnosticada com escoliose. As aulas de RPG do Studio Cat Pilates mudaram a maneira como lido com minha postura no meu dia a dia. Com apenas dez sessões de RPG atingi os resultados esperados pelo médico, não tenho mais dores na coluna e visualmente a escoliose é quase imperceptível. E agora estou fazendo Pilates duas vezes por semana".