O Advanced Pilates Training é a união do Pilates, do treinamento funcional e o do treinamento desportivo numa mesma aula, em um programa de treinamento.
A base desse tipo de treino são os princípios e exercícios do método Pilates, de forma que trabalhamos a concentração, a respiração e o controle de centro (ativação do Power House -CORE), junto com exercícios do treinamento funcional que visam trabalhar todas as capacidades musculares. Aplicamos diferentes estímulos e potencializamos os resultados, com segurança. Podemos atender diferentes perfis de alunos, inclusive os que já praticavam o método Pilates, que queriam emagrecer ou melhorar a frequência cardíaca e respiratória, ou ainda ganhar massa muscular, mas que nunca foram adeptos da musculação, das esteiras ou bicicletas ergométricas.
Com exercícios que respeitam a evolução de cada aluno, o método Advanced Pilates Training, trabalha as capacidades físicas força, equilíbrio, flexibilidade, agilidade, velocidade e resistência - muscular, cardiovascular e respiratória.
Um treino intenso - com elevado gasto calórico - e ao mesmo tempo priorizando a qualidade e quantidade, o que diminui os riscos de lesões nos movimentos fundamentais de puxar, empurrar, agachar, rodar, locomoção, dominância de quadril e na combinação de movimentos integrados.
Qualquer pessoa pode praticar o método. Os exercícios são adequados para cada nível de condicionamento físico e coordenação motora, adequados às várias opções de equipamentos e acessórios que deixam a aula eficiente e divertida.
As possibilidades em uma aula de treinamento integrado são inúmeras, podendo associar exercícios clássicos ou contemporâneos com acessórios do funcional.
Podemos aumentar ou diminuir a complexidade de um exercício. Pode-se treinar funções básicas com os equipamentos de Pilates através da resistência de suas molas. Cada sessão pode ser diferente, divertida e desafiadora. Venha e conheça nossa nova proposta de treinamento.
CREFITO 3 186028-F
Fisioterapeuta, Especialista em Geriatria pela
(UFSCar), RPGista, Instrutora de Pilates e Treinadora Stretch-eze®