AS SETE MARAVILHAS DO PILATES

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AS SETE MARAVILHAS DO PILATES

Descubra os sete grandes benefícios que você pode obter ao praticar Pilates.
 

1.Combate a enxaqueca
Estudo(*) realizado na Suécia, com vinte e seis pacientes com enxaqueca, indicou expressiva melhora com diminuição da dor, devido ao aumento do Vo²Max e reflexo na qualidade de vida.

2.Tratamento e prevenção da incontinência urinária
O envelhecimento, o sedentarismo e inclusive a gravidez, tendem a deixar a musculatura do assoalho pélvico mais fraca. Pilates, com regularidade, previne e trata esse problema funcional.

3. Melhora da dor na coluna
A carência de fortalecimento na musculatura que sustenta a coluna vertebral associada à falta de flexibilidade, normalmente, estão presentes nesse tipo de queixa. O Pilates trabalha a musculatura abdominal e paravertebral.

4. Adeus flacidez
Um ótimo aliado no combate à flacidez que persegue, especialmente, as mulheres. Com os exercícios de fortalecimento, a tendência é obter um corpo com panturrilhas, coxas, glúteos e tríceps mais definidos.

5. Ameniza quadros de fibromialgia
Você não está sozinho na luta contra essa doença. Os sintomas diminuem devido à melhora da flexibilidade corporal e relaxamento.

6. Diminui o estresse
Nesse mundo agitado, com tanta tecnologia, fazer uma atividade física, bem orientada, que trabalhe o equilíbrio mental, vai ajudar no alívio desse mal moderno.  

7. Tchau sedentarismo
Ele mata mais de cinco milhões de pessoas por ano - revista de medicina britânica The Lancet. Que tal fazer Pilates e dar um “up grade” na sua qualidade de vida, no seu humor e bem-estar?

 

(*) Atividade física como medida profilática para enxaqueca: Um estudo randomizado usando também técnicas de relaxamento e tratamento medicamentoso como controle. Headache, Abril 2009.

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LUCIANO MELO
CREF 018904-G/SP - Educador Físico
Pós em Bioquímica, Fisiologia, Treinamento e Nutrição (UNICAMP); formação em Método Pilates; faixa preta 3º Dan.

SUELLEN MELO
CREF 088160-G/SP:
Pós em Exercício Físico Terapêutico, formação em Método Pilates (UNIFESP); faixa preta 1º Dan.

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