Por Idealhks | Vigilantes do Peso
Uma das consequências mundiais do isolamento social foi o aumento de peso. A facilidade em pedir comidas e lanches por aplicativos, utilizar comidas pré-prontas e ultraprocessadas foi aderida pelas pessoas ao redor do mundo. Uma pesquisa realizada em 30 países pelo Instituto Ipsos entre outubro e novembro de 2020 mostra que, no Brasil, as pessoas ganharam em média 6,5kg. Mundialmente, a média foi de 6,1kg.
Segundo a WW Brasil (Vigilantes do Peso), a população busca conforto emocional na comida durante esse período de isolamento. "As pessoas estavam muito ansiosas e acabaram procurando alimentos que são ricos em açúcar em busca de um bem-estar momentâneo" diz o nutricionista Matheus Motta responsável pelo programa no Brasil.
A pesquisa indica que entre os entrevistados no país, 52% sofreu um aumento de peso. Claudia Fragoso, 48, analista financeira, é cliente da WW Brasil e faz parte do programa de emagrecimento online, para ela, recorrer à comida é um mecanismo de defesa de seu corpo, que reage ao estresse, ansiedade e falta de perspectiva nesse momento de quarentena. "Não dá pra sair, passear, visitar os amigos e família. Muitas vezes o entretenimento é comer uma coisa diferente, beber um vinho. Ninguém se descontrai com água e saladinha", diz a analista financeira.
Com as perspectivas rumando a um cenário positivo, voltar gradualmente a ativa é uma ótima opção para quem está parado a tanto tempo. "Quando você diminui ou para uma atividade física, isso mexe com o metabolismo. Caso a atividade física pare, é importante se atentar aos hábitos alimentares", completa Matheus. Uma caminhada leve diariamente, consumir alimentos saudáveis e beber dois litros de água por dia é um ótimo começo.
Caso não se sinta seguro em sair de casa, aposte em programas de exercícios online, além de aconselhamento nutricional e coachs motivacionais. É importante frisar que o aumento de peso em si não seria um problema se não estivesse relacionado a complicações de saúde que podem variar entre o aumento no risco de obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão, entre outras.
"Comprometer-se a consumir alimentos ‘limpos’ é a chave para uma vida saudável e mais feliz. Além disso, é comprovado que, quando fazemos exercícios, hormônios como a serotonina, responsável pelo nosso sentimento de prazer, são liberados. Caso você não goste de academia busque se movimentar de outras formas, uma boa caminhada ou aprender uma nova coreografia são ótimas opções" diz Matheus Motta.
