Hormônio do sono que regula o relógio biológico e pode prevenir doenças. Quem costuma trazer um carregamento de melatonina do exterior já não precisa mais: o hormônio do sono foi liberado pela ANVISA para ser preparado e comercializado no Brasil, em farmácias de manipulação.
E por que a melatonina faz sucesso?
A melatonina é um hormônio produzido pelo cérebro, que auxilia os ritmos naturais do organismo, em especial, os do ciclo do sono. Quando em ambientes escuros e calmos, produzimos melatonina, o que traz um sono profundo e de qualidade.
O sono tem quatro fases, conforme ilustração, e cada uma delas participa numa atividade – ou na liberação de hormônios, ou na consolidação da memória, ou ainda, no aprendizado.
Por essa razão, dormir bem e de forma contínua é essencial para a saúde. Sempre que uma pessoa acorda durante a noite, volta ao estágio inicial do sono e isso interfere em alguns processos que só ocorrem na fase mais profunda, na fase REM. Os principais sintomas de um sono ruim são o cansaço, a indisposição física e mental, o ganho de peso, estresse, déficit de memória e um aprendizado limitado.
Se há uma produção ineficiente de melatonina no organismo, a suplementação é alternativa eficiente e natural. A melatonina traz sono profundo e reparador, mais disposição física e mental. Isso não ocorre com o uso de medicamentos controlados, que induzem o sono mas não de forma profunda, então a pessoa acorda com a sensação de cansaço e indisposição, como se estivesse de ressaca. Essa é a grande vantagem da melatonina em relação a outros medicamentos, e por isso tem sido o tratamento de escolha para a insônia.
A Acácia Farmácia de Manipulação prepara a melatonina de três formas: comprimidos sublinguais, para uma indução rápida do sono; cápsulas de liberação prolongada, para pessoas que têm dificuldade em manter o sono durante toda a noite; e, preparações associadas a nutracêuticos e fitoterápicos, como Valeriana, Phenibut e 5-HTP, que podem ser utilizadas em casos mais crônicos ou no desmame de medicamentos controlados indutores de sono - neste caso o desmame deve ser feito com cautela e é necessário acompanhamento médico.
A melatonina é muito segura e muito bem tolerada. Como ela melhora a imunidade, sua única contraindicação é para pessoas que possuem alguma doença autoimune. Caso contrário, só se tem a ganhar, é um sono de qualidade e reparador.
Toda mudança na sua vida deve começar com uma boa noite de sono.
