PILATES. UM AUXÍLIO NO COMBATE A ESTADOS DEPRESSIVOS

Durante a realização do exercício físico, ocorre a liberação de um hormônio chamado endorfina - conhecida como o hormônio da alegria, que promove a sensação de bem-estar, euforia e alívio de dores - e da dopamina, que propicia um efeito tranquilizante e analgésico para com o indivíduo que pratica regularmente algum tipo de atividade física. Tais alterações químicas, além de causar um efeito relaxante pós-esforço, conseguem manter, no longo prazo, um estado de equilíbrio psicossocial sob maior controle, quando das ameaças do meio externo.

O Pilates é uma dessas atividades. Tem atraído cada vez mais adeptos, além de ser amplamente indicada por diversas áreas da medicina. Através deste método pode-se conseguir:

• aumento da disposição e do vigor físico;
• maior consciência corporal;
• aumento da capacidade respiratória;
• diminuição do estresse;
• maior capacidade de relaxamento consciente.

Todos estes efeitos benéficos, por si só já garantem um caráter profilático inibidor - no que diz respeito à prevenção de estados depressivos - além dos efeitos sobre a parte física do corpo, que o Pilates amplamente oferece, com a melhora da força e da flexibilidade, gerando mais saúde e consequentemente uma maior felicidade - o que todos nós buscamos.