SUCOS QUE SÃO UM VERDADEIRO MILAGRE. FUNCIONAIS E DESINTOXICANTES.

Grasiela Marchiori

SUCOS QUE SÃO UM VERDADEIRO MILAGRE. FUNCIONAIS E DESINTOXICANTES.

As frutas e os vegetais, em geral, são ricas em vitaminas, minerais, fibras e substâncias que chamamos de compostos bioativos - ajudam o organismo a manter o equilíbrio.
 


Essência de Clorofila SuperDetox

  • 01 maçã ou pera pequena com casca
  • 01 cenoura pequena ou ½ beterraba media
  • 01 pepino pequeno ou ½ unidade grande
  • 01 suco de limão médio fresco
  • 100g de broto ou gramínea: trevo, alfafa, brócolis, feijão, trigo, girassol, etc.
  • 01 punhado generoso de folhas verde-escuras: rúcula, couve, brócolis, salsão, salsinha, etc.

    Preparo: Passe pelo processador comum, na sequência, maçã, pepino e cenoura. Retire, junte os demais ingredientes, e, bata em um liquidificador/processador/mixer, até ficar homogêneo. Se usar o liquidificador acrescente água, bata bem, para reduzir as fibras ao máximo e ficar mais homogêneo.

 

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Para equilibrar a digestão e o trato gastrointestinal

  • 01 xícara de abacaxi ou mamão maduro, picado
  • 02 colheres de sopa de gergelim branco hidratado, ou semente de linhaça - deixar de molho em água potável por duas horas antes do uso
  • ½ colher de chá de gengibre fresco, ralado
  • 05 a 06 folhas medianas de hortelã, fresco
  • 100 a 150 ml de água mineral, ou água de coco

    Preparo: bata todos os ingredientes, no liquidificador/mixer até homogeneizar, e tome em seguida.

     

Para circulação, ação diurética e estimulante

  • 01 suco de limão maduro grande
  • 01 colher de sopa de raspas, do limão
  • 01 punhado generoso de folhas verde-escuras: rúcula, couve, brócolis, salsão, salsinha, etc.
  • ½ colher de chá de gengibre fresco ralado, ou açafrão fresco ralado
  • 01 pepino pequeno ou ½ unidade de um grande
  • 01 xícara de chá de frutas vermelhas/laranjas/roxas, frescas, picadas - amora, morango, pitanga, acerola, açaí, mamão, manga, etc. Use frutas frescas e maduras!
  • 100ml de chá verde, ou, chá de cavalinha frio - pode ser uma infusão simples, feita com sache de ervas, bem concentrado

    Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador/mixer, até homogeneizar.

    Obs.: os sucos geralmente estimulam a diurese - evite tomar a noite!

 

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